Beyaz leblebi besin değeri nedir?

Beyaz leblebinin besin değeri, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için dikkat çekici bir alternatif sunar. 100 gramında yüksek protein ve lif içeriği bulunurken, düşük yağ oranıyla da diyet dostu bir seçenek oluşturur. Detaylı besin analizleri ile beyaz leblebinin sağlığa katkılarını keşfedin!

İçindekiler Göster

Beyaz leblebi besin değeri nedir?

Beyaz leblebi, besleyici özellikleri ve lezzeti ile sağlıklı atıştırmalıklar arasında önemli bir yere sahiptir. Protein, lif ve karbonhidrat açısından zengin olması sayesinde, hem enerji verici hem de tok tutucu bir seçenek sunar. Geleneksel olarak pek çok kültürde yer alan beyaz leblebi, diyetlerdeki yerini sağlamlaştırırken, sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak da öne çıkmaktadır.

Beyaz leblebinin 100 gramındaki besin değerleri:

  • Kalori: 357 kcal ;
  • Karbonhidrat: 58 g ;
  • Protein: 19.9 g ;
  • Yağ: 4.99 g ;
  • Lif: 7.74 g ;
  • Kalsiyum: 0 mg ;
  • Demir: 0 mg ;
  • Potasyum: 0 mg ;
  • Sodyum: 0 mg.

Bir avuç (20 gram) beyaz leblebinin besin değerleri:

  • Kalori: 71 kcal ;
  • Karbonhidrat: 11.6 g ;
  • Protein: 3.98 g ;
  • Yağ: 1 g ;
  • Lif: 1.55 g.

Diğer Mutfak Yazıları

Beyaz lahanada en çok hangi besin içeriği vardır?

Beyaz lahana, besleyici özellikleriyle dikkat çeken bir sebzedir ve özellikle sağlık açısından önemli bir yere sahiptir. Bu sebze, çeşitli vitamin ve minerallerle dolu olması sayesinde, günlük beslenme düzeninde önemli bir rol oynamaktadır. Lahana, sadece lezzetli...

Beyaz lahana ve kırmızı lahana arasındaki fark nedir?

Beyaz lahana ile kırmızı lahana, hem görünüm hem de besin değerleri açısından çeşitli farklılıklar sergileyen sebzelerdir. Bu iki sebze, mutfaklarda farklı yemeklerde ve tariflerde kullanılırken, aynı zamanda sağlık açısından da farklı faydalar sunmaktadır. Renkleri, lezzet...

Beyaz peynir en sağlıklısı hangisi?

Beyaz peynir, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve birçok çeşidiyle farklı tatlar sunar. Ancak, bu peynirler arasında sağlıklı seçenekleri ayırt etmek önemlidir. Kalsiyum ve protein gibi besin değerleri, beyaz peynirin sağlık üzerindeki etkilerini belirlemede kritik...

Beyaz peynir hangi kalıpta yapılır?

Beyaz peynir yapımında kullanılan kalıplar, bu lezzetli ürünün şekillendirilmesinde büyük bir rol oynar. Peynirin kıvamı ve dokusu, bu kalıpların tasarımı ve boyutları ile doğrudan ilişkilidir. Genellikle özel olarak tasarlanmış kalıplar, peyniri uygun şekilde sıkıştırarak suyun...
Mutfak