Bir fincan kahvede hangi değerler vardır?

Kahve, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda içerdiği besin değerleriyle de dikkat çeker. Bir fincan kahvede bulunan vitaminler ve mineraller, sağlıklı bir yaşam tarzının destekleyicisi olabilir. Besin değerleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

İçindekiler Göster

Bir fincan kahvede hangi değerler vardır?

Bir fincan kahve, sadece bir içecek olmanın ötesinde, birçok besin öğesi ve sağlık yararını da barındırıyor. İnsanlar için günlük yaşamda önemli bir yer tutan bu sıcak içecek, zengin aromasıyla birlikte çeşitli vitamin ve mineraller sunarak, kahveseverlere hem lezzet hem de fayda sağlıyor. Kahvenin içerdiği değerler, bilinçli bir beslenme tercihinde bulunmak isteyenler için oldukça değerlidir.

Bir fincan kahvenin içerdiği bazı değerler:

  • Besin değerleri:

    • Karbonhidrat: 0,50 g ;
    • Protein: 0,04 g ;
    • Doymuş yağ asitleri: 0,028 g ;
    • Çoklu doymamış yağ asitleri: 0,028 g ;
    • Kafein: 63,60 mg ;
    • B2 vitamini (riboflavin): günlük ihtiyacın %11’i ;
    • B3 vitamini (niasin): günlük ihtiyacın %2’si ;
    • B9 vitamini: 0,30 mcg ;
    • Bakır: 0,01 mg ;
    • Magnezyum: 24 mg ;
    • Potasyum: 34,50 mg ;
    • Sodyum: 4,20 mg.

  • Kalori:

    • 1 fincan sade Türk kahvesi 7 kalori (kcal) içerir.

Ayrıca, bir fincan kahve, normal beslenme ile alınması gereken birçok vitamin ve minerale de ev sahipliği yapar.

Kahveye şeker veya başka ilaveler yapıldığında, kalori ve besin değerleri değişebilir.

Diğer Mutfak Yazıları

Bir dilim peynirli tost kaç kaloridir?

Bir dilim peynirli tost, günlük beslenme rutinlerinde sıkça tercih edilen lezzetli bir atıştırmalıktır. Tostun kalori değeri, hangi tür ekmek ve peynir kullanıldığına bağlı olarak değişkenlik gösterir. Farklı malzemelerle hazırlanan peynirli tostlar, hem tadı hem de...

Bir demlik çay posası kaç kez kullanılır?

Bir demlik çay posasının kaç kez kullanılabileceği konusu, çay tutkunları arasında sıkça tartışılan bir meseledir. Genellikle bir kez kullanılması önerilen bu posalar, bazı durumlarda ikinci veya üçüncü kez değerlendirilebilir. Ancak, her tekrar kullanımda çayın lezzetinin...

Bir fıstık ağacı kaç yılda 2 ton verir?

Bir fıstık ağacının 2 ton meyve vermesi için gereken süre, ağaçların olgunlaşma süreci ve çevresel koşullara göre değişiklik gösterir. Fıstık ağaçları, doğru bakım ve uygun iklim şartları altında yıllar içinde verimliliğini artırarak, sonunda bu miktara...

Bir kasa birada kaç şişe/kutu/pint var?

Bir kasa biranın içeriği, genellikle şişe veya kutu şeklinde belirlenir ve bu miktar, tüketim alışkanlıklarına göre değişiklik gösterebilir. Özellikle sosyal etkinliklerde ve kutlamalarda, bir kasa bira, misafirler için ideal bir seçenek sunar. Peki, bir kasa...
Mutfak